皆様こんばんは🌛

恥ずかしながら1週間程前より風邪をひきまして遂にダウンしてしまいました(T_T)

フェイスのchiiです。

そしてまだまだ寒さは容赦なく明日も冷え込みそうですね〜〜⛄️❄️

そこで今日はもう、そこまでやってきていますインフルエンザ対策についての基礎知識まとめてみました✏️

⚫︎ インフルエンザ潜伏期間は長くて3日以内、一般的に1日〜2日。

⚫︎基本的にインフルエンザは飛沫感染

⚫︎A型は症状が重篤になる傾向あり

B型はA型より症状が比較的軽いと言われている

C型は鼻風邪程度の軽い症状ですむことが多い

⚫︎感染したかも？という時にやっておきたい事

①手洗いうがい

②換気をする→1〜2時間おきに行うのが理想

③加湿する→湿度50〜60%が最適

④部屋を暖める→インフルエンザウイルスは低温低湿（室温15〜18℃↓、湿度40％↓）を好むものが多く活動が活発になる。

⑤水分をとる→吸い込んだウイルスは粘膜へ進入しないよう腺毛が水際で守っており体内が水分不足になると粘膜の粘り気が増しウイルスがうまく排出されにくくなる。

⑥栄養をとる

⑦睡眠をとる

簡単ではありますが、お役に立てれば光栄です😊

そしてやはり、早めの病院…🏥ですね😅

もう大分復活しました！そしてまた気合いで頑張りまーす😁💪

2017.01