the‼️ストレートネック
皆さん、こんにちは✋
度々ブログアップが遅れ、申し訳ないです💦フェイスのchiiです😁
今日はスゴイ雨ですね〜〜☔️
このような日は車の事故等、皆様お気をつけ下さいね🚙
さて、最近フェイスで、シャンプーに入っておりストレートネックの方が非常に多いなぁと感じまして😅
少しでも楽になる様お手伝い出来たらと思い今日は私なりに調べた改善法を書かせてもらいます(^-^)/
と、言う私も診断はされていませんが、怪しい1人です😅
まず、準備する物は２つ
テニスボールとクルクル巻いた大判のバスタオルです♪
私は硬めのゴムボールを使っています。
1️⃣バスタオルは首の下に置いて10分から15分横になるだけです。
2️⃣ボールは、頭と首の境い目のくぼんだ所に置き、体を少し下にズラすと頭の方にグッとボールが入ります。
ズレやすいので片方ずつするとか、始めは手で押さえてしたりしました。
ただ、体は脱力した状態が良いらしいので気を付けて下さいね😊
終わった後は首がスッと楽になってますよ✳︎✳︎✳︎ボールは、肩や腰にも気持ち良いです。
ストレートネック予防にもなるらしいので、お試し下さい👍
余りにも首が痛む方は炎症の可能性があるのでその場合、グリグリすると筋肉等傷つけてしまう可能性があるらしいです！その様な方は専門の病院に行かれて下さいね(^-^)/
少しでも、首の痛み改善
を願ってやまやいchiiでした🤗
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