疲れにくい体になる方法(*´∀`)♪
最近、暖かくなったと思えば寒くなったりで何だか気候も不安定ですよね〜😅
今晩は🌙フェイスのchiiです(￣^￣)ゞ
何だか体が疲れやすくなっているような・・・。
気持ちも不安定になっているような・・・。
そんな事を感じておりフト、目に止まりつい買ってしまいました！これ⬇︎
最近、新陳代謝が落ちている事を感じていました😞
でも、これを少しやり始めて肩こり大分良いです✌️
それからやはり、季節の変わり目の寒暖差や湿度の変化、天候の変わりは自律神経が敏感になり疲れやすくなったり、疲れがとれにくくなるようです💨
そこでまたまた、まとめてみました〜
◉心の疲れ疲労回復方法◉
1️⃣呼吸法でリラックス
主に腹式呼吸を1日3分気付いた時に行ってみて！
2️⃣睡眠前のストレッチ
ストレッチはリラックス効果があります
呼吸も深くなり血循環も改善！
3️⃣爪マッサージ
薬指以外の爪を押していくと副交感神経が優位になり、リラックスします。
薬指は交感神経優位にする為行わない。
4️⃣シャワーでなく湯船につかる。
自律神経とは⬇︎こんな働きをします〜。
ちなみに、ヘッドスパは自律神経に働きかけて、ストレスに起因する不調緩和に大変良いと言われています✨
最近色々と不調を感じていらっしゃる方、お手軽にストレス緩和、フェイスのヘッドスパでお試しになってはいかがでしょうか😃💜
0コメント